こんばんは！
たろです
理想の身体になるために
行動を続ける熱意ある、あなたへ！
今回は、これからあなたが
筋トレで成果を出すために
最大の障壁となる
『アウトプットの壁』
これを壊す重要性を
お伝えします。
「アウトプットって何？」
「別に身体変わんないでしょ！」
僕もガリ体質だった頃は
そう思っていました。
そんなあなたこそ
注意して聞いてください！
ありがたいことに
たろの公式LINEには
１００名以上の
読者さんがいます。
しかし、
僕が毎回の配信の中で
「行動しないと身体は変わらない」
と言っていても
『無料プレゼント』や
『定期配信』の
反応をくれる方は
1割の人しかいません。
それだけアウトプット
できる人は
少ないということ。
そしてあなたが
『アウトプットの本当の重要性』
を知らない。ということです。
おそらく、身体づくり初心者の
誰もが始めに感じる壁は
アウトプットって何？
アウトプットしなくても
別に変わらないでしょ?
という疑問や想いだと思います。
アウトプットってなんで大切なん？
ぶっちゃけ面倒。やめよう。
別に筋肉増えないでしょ
気持ちはすごくよくわかります。
面倒ですよね。
ただおそらく、あなたは
SNSやテレビなどで
『情報やノウハウを集めること』
言い換えると、インプットは
かなり得意だと思います。
でもどれだけ筋トレ情報や
身体作りにいい食材の情報を集めて
ブックマークして
保存したりしていても
「保存して満足」
「なんか聞き覚えあるけど、忘れたな」
「うろ覚えだけどやってみよう」
ってなっていませんか？
かくいう僕も、最初は
同じような悩みを抱えていました。
身体を変えようと決意した時
筋トレについて
何の知識もなかった僕は
ネット上にあふれるたくさんの情報に
惑わされ調べて調べて…
そして集めた情報をもとに
動いてはみたものの
結局、何がいいのか
何から始めるのがいいのか
全くわかりませんでした。
筋トレに関する
細かい知識は
人一倍調べて学んだはず！
「なんで、何も変わらない…。」
「これ、本当にあってる？」
「自分に才能がないだけ？」と
かなり悩みました。
なので今のあなたの悩みは
僕にも痛いほどよくわかります。
僕は、身長168の低身長。
そして体重63kgといった
ガリ体質でした。
カッコイイ体を作りたくて
独学で筋トレを
始めるも1ヶ月で挫折
太ろうと爆食するも
お腹周りだけ大きくなり
余計ダサい体に…
自己満で知識だけ
集めても無理だ！
イライラしてむしろ
カッコ悪い体になる！
『行動しないと変われない！』
そう思ったのです。
結局、中途半端に
知識をインプットしただけで
一切自分の身になってなかったのです。
自分に合った方法でもなく
SNSで流れてきた
いいねの多い方法を
がむしゃらにやったり…
そして、
「アウトプットが大事！」
なんて何度も聞いてきたのに
すぐに行動できない…
今回は、そんなお悩みを
この記事を読むだけで
一瞬で解決してみせます。
もう一度言いますが
あなたがすぐに
行動に移せない理由は
アウトプットを
知ったつもりになって
実は全然理解して
なかったからです。
才能なんかじゃありません。
コツコツ取り組んで
自分に圧倒的な自信を
手に入れた方たちは
食事やトレーニング記録など
『小さな小さなアウトプット』
を何より大切にしています。
これらのアウトプットは
初心者こそ絶対に
やるべきことでありながら
筋トレ上級者でも
欠かさずに行う習慣の一つです。
それぐらい
大事なことなので
必ずこの記事を
最後まで読んで
ぜひあなたの身体づくりを
加速させてください！
この記事を
最後まで読むだけで
なかなか行動に移せない
あなたでも
アウトプットの
壁を乗り越え
誰よりも早く
腹筋の割れた
スッキリボディが
手に入ります。
自分の勝負服は裸！
だと言える
自信に満ち溢れた
誇れる人生になるでしょう。
周りからも
羨ましがられ
あなた自身は
誰かを羨むことなく
将来の不安さえも
なくなって
残りの人生を
全力で楽しめるようになります！
ですが、もしここまで聞いても
「アウトプットとか無駄でしょ」
「感想なんか送って何になるの？」
このように、
アウトプットを
舐めてかかるような人は
注意してください！
教わったことを
素直に実践せず
自己流にこだわり続ける。
自分の考えや行動を
変えていこうという
姿勢がない人は
絶対に理想の身体を
手に入れることはありません。
そんな姿勢でいるから
ずっと身体づくりに
悩んでいるのです。
失敗ばかりで自分に
自信ももてず、
ナヨナヨするしかないのです。
他の人が第一印象だけで
「ガリ」「不潔」「ダサい」
と、性格すら歪んでいると
思われてしまい
仕事も恋愛も
何もかもうまくいきません。
なぜなら、
自己流にこだわり
続ける限り
一生、間違いに気づかず
一生、理想の身体には
なれません。
僕と関わってくれた以上
絶対にそんな風には
なってほしくないです。
なので
今回お伝えする
アウトプットの重要性を
しっかり理解して
記事を読み終わったら
『すぐに』
実践してください。
ここで実践
できるかどうかが
あなたの成功のカギを
握っています。
そして
行動力がある人は
どん底の
人生だとしても
僕みたいに
圧倒的な自信を持って
最高の人生に
変えることができます！
しかし正直に言うと、
ここまで言っても
９割の人はここで
行動ができません…
あなたがもしも
現状を抜け出して
理想の身体を手にして
圧倒的な自信を持つ
１割の成功者に
なりたいのなら
今回お伝えする内容は
まず実践しましょう。
それでは
本題に入りますね！
なぜアウトプットが大事なのか？
そもそもアウトプットとは
『自分から発信すること』
を指します。
つまり、学んだことを
言葉や文章にして
『自分の考えを表現すること』
です。
では、なぜこれほど
アウトプットの重要性が
叫ばれているのか。
それは、
インプットした知識は
そのままだと
絶対に忘れてしまうからです。
例えば、
筋トレのフォームの
解説動画を見たとしても
アウトプットがなければ
何も覚えていません。
人間の脳は
一回覚えたことを
長い間覚えておける
便利な仕組みには
なっていません。
こんな便利な情報！
保存して絶対に
覚えておこう！
そう思った情報でも
1時間で「半分以上」忘れます。
あなたは
エビングハウスの
忘却曲線を
ご存知ですか？
下のグラフを
ご覧ください。
このグラフは
学んだ知識に対する
“記憶と時間の関係”を
示しています。
人間は覚えた知識を
たった20分で”42％”も
忘れてしまうのです。
しかも1時間後には
“半分以上”も忘れています。
せっかく頑張って覚えても
1日たつと74％忘れます。
インプットだけしても
すぐ忘れるのです。
ほぼ何も覚えて
ないんですよ…。
普通の方法では
太刀打ちできません。
ですが、なんと！
せっかく学んだ知識を
無駄にしない方法が
あるのです！
それが
アウトプットです！
学校の授業も
１日後には
ほとんど覚えて
ないですよね。
ただただ
インプットした
だけの知識は
すぐ忘れてしまいます。
インプットは
アウトプットをしてこそ
知識として定着します。
アウトプットをしないと
インプットしたところで
無駄なのです。
インプットだけ
永遠にしていても
何も覚えないし
ただただ時間の浪費です。
例えば
筋トレのフォームを
知ったとして
実際にやらないと
結局次の日に、
もう一度見直しますよね。
実際に行動に移して
実践しないと
知識は自分のものに
なることはないです。
インプットだけの時間が
人生そのものの
損失になります。
ではここから
筋トレをして本格的に
変わろうとしている
あなたにこそ
今まさに、
アウトプットが
必要だという理由を
説明します。
最大のメリット
アウトプットする
最大のメリットは
『成長を記録』できる
ということです。
『成長を記録』することは
身体作りにおいて
必要不可欠です。
あなたは
これから筋トレをして
理想の身体を
手にしていきます。
今まで思うように
いっていない
筋トレをまた
やっていくのです。
僕の経験上、
大半の人が
挫折していきます。
現にジムを
1年継続できる人は
4%と言われています。
それは
アウトプットの
本当の重要性を知らず
自分の成長を
感じ取れなかったからです。
つまり
アウトプット不足は
身体作りに失敗するのです。
「筋トレ」「食事」「睡眠」
これらを記録（アウトプット）
することで
数値が積み重ねた
証となって
成長を感じられる
ようになります。
経験が糧となり、
少しずつ自分の成長を
実感した時
あなたは
達成感と自信を
手に入れるのです！
それなのに
まだ送るのが
めんどくさい！
というのならば
身体作りに取り組んだ
ところで無駄です。
自分の身体なんて
一生変えられる
わけがありません。
もっとハッキリ言うと
“成長を記録”
できなければ
筋トレしたところで
挫折経験が
増えるだけです。
昔は筋トレ頑張ってたぞ〜
とお酒を飲みながら
部下に虚勢を
張って自慢する。
そんなダサすぎる
言い訳を盾に
残りの人生を生きるのです。
例えば
今までの取り組みにおいて
日々の
トレーニングや食事内容を
振り返ったことはありますか？
という質問に
答えられますか。
おそらく
ほとんどの人が
答えられません。
それは自分の
これまでの
トレーニングに対して
アウトプットである
記録をしなかったからです。
僕はこれまで
多くの人に
身体作りの方法を教え
質問にも
答えてきましたが
数値を記録していて
すぐその場で言える人と
記録していない人の
成長スピードは
明らかに違います。
自分の頭で
思っていることと
実際に起こっていること
この間には
大きな壁があります。
成長を感じるという行為は
本当に難しいことなのです。
成長を感じることは
記録して比較する以外に
分かりようがないです。
熱心に腹筋に効く
トレーニングだけ
SNSで眺めてても
腹筋が割れないのと同じです。
見たり聞いたり
インプットだけでは
自分で成長を感じる力は
一生身につきません。
今までできなかった
としても関係ないです。
人生はちょっと先の未来しか
変えられません。
ここから
どれぐらい
成長できるのか。
あなたが
どれだけ
可能性を
秘めていて
理想のあなたに
なっていくのか。
それはあなたの
行動次第です。
今すぐできること
でも結局、
具体的に
アウトプットって
どうやるの？
という方でも大丈夫です！
今回の記事に
書いていること
でもいいですし
まとめの話でも
決意表明でも
「鶏胸肉食べました！」
でもいいです。
それだけでも
十分なアウトプットです！
それで意味なんかあるの？
と思うかもしれませんが
最初から頑張りすぎると
失敗します。
筋トレを始める！
毎日スクワット1000回だ！
これが続かないのと一緒です。
小さいアウトプットが
次のアウトプットに
繋がるのです！
たとえ周りに
笑われたとしても
変わろうとして
頑張っている。
そんな方を
僕は本気で応援したいです。
行動する方だけが
理想の身体に近づきます！
今回、アウトプットの
重要性を知ったあなたが
アウトプットの内容で
悩んで行動できなかった。
そうなってしまうと
あなたの身体は
これから何一つ変わりません。
アウトプットの内容に
悩んでいる方は
「頑張ります！」
だけでも最高です！
ここまで読んでいただき
ありがとうございます！
最後に今回学んだことを
アウトプットして
締めましょう！
簡単なワークなので
自分の成長のために
しっかりやってください！
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本日のワーク
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今日の記事を読んで、
アウトプットの重要性を理解しましたか？
例）アウトプットって大事なんだ！
下の画像をタップで
公式LINEのチャットに
直接回答してください！
ワークは1０秒で終わります！
たった一言でも大丈夫です！
このアウトプットをすることで
あなたの思い描く
理想の身体に
大きく近づきます。
僕の最初の一歩なんて
「体重を紙に書く」
ぐらい簡単なことでした。
変わりたいけど
変われない。。
そんな辛い現状を
抜け出すには
今すぐ行動するしか
ありません！
たった数文字の
感想を書くだけで
悩みに対して素直になれて
理想の身体へ
グッと近づくことに
なります！
あなたが
あなた自身の
理想の未来を
掴み取るために
1つ1つの
学びと行動を
大切にしていきましょう！
あなたなら
必ず変われます！
いつだって
応援しています！
改めて
本日のワークは
下の画像をタップして
取り組みましょう！
↓↓↓↓↓
必ず行動まで
移してください！
僕はあなたが一歩を踏み出した
瞬間をお待ちしています！
では
また明日の配信で
お会いしましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！！
たろ
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